我老公，38岁，去澳洲之前120斤，现在140多斤 ； 我儿子，6岁，去澳洲的时候30斤，回来45斤
先给大家看看我们伙食有多好： 早上豆浆油条鸡蛋糕，午饭晚餐随便吃：排骨鸡翅膀猪蹄猪肚什么都有，水果零食管够！ 然后说说活动情况： 因为移民条件里除了语言和资产以外，还有要求就是必须要通过一个健康测试(因为要评估是不是有能力负担当地医疗系统)里面有一条是要求不能过轻也不能过重（体重的Kg数值不记得了） 所以即使再爱吃的澳洲人也很难胖的。
我老公之前一直运动，也没瘦下来（肌肉含量挺高的）去了之后因为饮食结构改变加上运动量减少终于从120斤到了现在的140斤，感觉还是健康的。 我儿子从小挑食而且胃口很小，去了澳洲以后居然比在中国还能吃(因为他不喜欢吃的食物中国是没有的，比如榴莲芒果等等)很快就从30斤长到45斤，身高也长了非常多。但是体重没有翻倍增长，依然是健康的。
羿远庸优质答主澳洲饮食结构是“高脂、高热、高蛋白、低膳食纤维”，是偏于过营养化的。澳大利亚是畜牧大国，牛羊多，牛羊肉及奶制品自然丰富，加上盛产稻谷和小麦等谷类，生活在这里的人营养物质自然过剩。另一方面，澳大利亚人喜欢宅在家里，休闲时间主要用于看电视剧和上网，运动的时间特别少。所以，澳洲人普遍比较胖。
很多人不知道的是，中国人到了澳大利亚以后，也容易出现肥胖问题。我曾在中国驻新西兰大使馆工作过，发现外交人员中也存在“新西兰现象”、“澳洲现象”。究其原因，一是工作需要参加宴会和招待会多，吃了大量的高蛋白食物，而且一般在晚上，难以消化；二是因为是高薪阶层，在国内大多司机代劳，到了国外后自己开车去外地执行公务时多，运动时间减少。
因此，建议所有“洋胖友”都行动起来：第一，调整不合理的饮食结构，改变不良饮食习惯，如戒掉甜食、甜饮料，每天蔬菜、水果不少于500克，三餐只吃七分饱，晚饭少而早等；第二，积极参加健身运动，每天走路一两千米，上下楼多走少坐，每周坚持3小时以上的有氧运动。
